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女人誰不想有這樣的細(xì)腿，美腿呢

不管高不高，腿美了就是一道靚麗的風(fēng)景呀

哈哈，今天不讓你們做減肥操啦

睡前按摩這幾個(gè)穴位，就讓你秒變美腿小妖精啦~

睡前按一按，

最讓你煩惱的小粗腿就能消失~~

瘦腿真的可以這么簡單??！

有木有很心動(dòng)捏~~

開來看看教程吧

【貼心tips：】

洗澡時(shí)按摩更加有利于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝哦。

刺激穴位的時(shí)候，

最好是按照“腳底→腳踝→小腿→大腿”

從下到上的順序。

慢慢地按壓穴位3秒，然后慢慢地恢復(fù)，

第二天你的雙腿就會(huì)變得很輕盈啦。

【瘦腿穴位大公開】

腳底：

該穴位不僅能改善腿部浮腫，對(duì)改善疲勞和冰冷癥狀也有效。

涌泉穴

腳趾縮起來時(shí)，位于“人”字形凹痕處。

涌泉，意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

腳踝：

通過刺激腳踝處的兩個(gè)穴位，可以促進(jìn)代謝和血液循環(huán)。

除了可以消除水腫，還能達(dá)到緊致雙腿的效果。

解溪穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處；

太溪穴：在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

小腿

從下到上刺激這四個(gè)穴位。

促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。

委中穴：位于膝蓋的正后方

承筋穴：委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央

承山穴：腳踝與委中穴的中間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處

承間穴：承筋穴和承山穴的中央

大腿

按摩此穴能促進(jìn)代謝，防止腿部浮腫，緊實(shí)大腿肌肉。

無名穴：位于大腿內(nèi)側(cè)中點(diǎn)

臀部

按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

承扶穴：位于臀下橫紋的中點(diǎn)

最簡單的穴位按摩法，但瘦身效果奇佳哦

睡前按一按，醒來瘦10斤！

哈哈 ，趕快試試這個(gè)穴位減肥法吧

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