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      廣州索菲特伯爵俱樂(lè)部
      

      

			
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        ##女神的健康豐胸神器！做女人就得“挺”好！
        
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														2021/09/26 00:24:25 發(fā)布73380 瀏覽0 回復(fù)0 點(diǎn)贊
													
        
												
        
											
        
											
        
												
											
        
										
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      性感尤物每人都渴望，做女人就得“挺”好，但是胸部不爭(zhēng)氣如何是好？想豐胸就要從飲食和運(yùn)動(dòng)入手，那么怎樣才能真正豐胸呢？一起看看吧。

      豐胸食物推薦

      青木瓜

      木瓜是大家公認(rèn)的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。

      另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。


      推薦食譜：雪梨鮮奶燉木瓜

      材料：雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克

      做法：雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊；雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)。

      加入鮮牛奶，清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。

      酒釀制品

      在豐胸的食物有哪些中，最后一種就是酒釀制品。酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和腸道健康。

      推薦食譜：蛋花酒釀圓子

      材料：糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個(gè)、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量

      做法：糯米粉溫水和面，揉成面團(tuán)；面團(tuán)揉成細(xì)長(zhǎng)條，切1CM寬小劑子，小劑子揉成小圓子；

      酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖（要少），然后加入酒釀；倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開，等小圓子全都飄上來(lái)后關(guān)火即可食用。

      豐胸瑜伽

      八字式挺胸

      1.身體放松躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。

      2.雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。

      3.接著靠著肩部和腳掌的力量來(lái)讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。

      4.然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，再重復(fù)3次。

      蛇式豐胸

      1.俯臥在墊上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部?jī)蓚?cè)地面，指尖向前。額頭點(diǎn)地，肘部夾緊身體。

      2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢(shì)不動(dòng)。


      3.呼氣時(shí)，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢(shì)10～20秒。

      4.吸氣，呼氣時(shí)慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢(shì)。重復(fù)上述動(dòng)作2～3次。

      
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