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											#音樂茶館#萵筍:冬天的“千金菜”!冬天常吃最好,清爽不油膩營(yíng)養(yǎng)健康的7種做法頂 頂 熱2021/09/27 14:41:40 發(fā)布80293 瀏覽0 回復(fù)0 點(diǎn)贊  
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萵筍是我們餐桌上常見的一道食材,也是是營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生經(jīng)常推薦的冬天“千金菜”。推薦清爽不油膩營(yíng)養(yǎng)健康萵筍菜譜7種做法,記得常吃萵筍哦!

食材: 萵筍200克、芝麻油1茶匙、鹽3克、紅長(zhǎng)椒10克、白醋1茶匙、姜20克、白砂糖2茶匙 做法: 1、姜切絲,青紅椒切碎備用。 2、萵筍削去老硬的外皮,洗凈后切成5cm長(zhǎng)、0.5cm寬的條。 3、用沸水焯一下。 4、鍋中放油加熱后放入切好的姜絲。 5、加入萵筍絲翻炒片刻。 6、出鍋加入切好的青紅椒點(diǎn)綴即可。


食材: 萵筍,鹽,醋,生抽,糖,花椒,辣椒 做法: 1、準(zhǔn)備好所用原料;萵筍去掉老皮,取比較嫩的部位。 2、嫩萵筍用刮皮刀,刮出條狀。 3、加入鹽,攪拌均勻,腌制5分鐘;瀝干水分,放入盤中。 4、取一碗,加入醋、生抽和少量的糖攪拌均勻成料汁,鍋中注入油,下入花椒、辣椒等爆香。 5、將椒油趁熱熗如料汁中,攪拌均勻;將熗好的料汁,均勻的撒在萵筍條上即可。




食材: 萵筍一根、黑木耳六朵、食鹽適量、小米椒3個(gè) 做法 1、黑木耳切小片,切塊,萵筍切丁。 2、燒鍋熱水,把黑木耳焯一下水,半分鐘左右,再過涼水,撈出濾干。 3、鍋熱,迅速翻炒2~3分鐘左右加入食鹽。 4、撒一些小米椒,再翻炒2-3分,即可出鍋。 食材: 核桃仁、萵筍、胡蘿卜、鹽、油、香油、水淀粉 做法: 1、準(zhǔn)備好所用食材,加州核桃仁用清水泡制20分鐘。 2、萵筍去皮切成麻將塊。把中間挖空,但不能挖到底,胡蘿卜切成與萵筍一樣大小的片。 3、鍋中注入水,加入鹽和幾點(diǎn)油,燒開,下入萵筍、胡蘿卜片和桃仁焯水。 4、綽水的萵筍、胡蘿卜、桃仁直接撈入冷水中沖涼,控水后,把桃仁插入萵筍的孔中,放在胡蘿卜片上,碼放在盤中。 5、另起鍋加入水淀粉、鹽燒開成料汁后淋上香油,把料汁均勻的淋在萵筍桃仁上即可。







食材: 萵筍350克,辣椒油10克,醋10克,香油5克,鹽2克。 做法: 1、萵筍去皮、洗凈,切成6厘米長(zhǎng)、2毫米見方的絲,用鹽拌和入味,潷去鹽水; 2、用辣椒油、麻油、醋調(diào)成酸辣味汁,與萵筍絲拌勻裝盤即成。 食材: 萵筍,豆豉,小米椒,油、鹽 做法: 1、萵筍削皮洗凈切片,控干水分備用。 2、小米椒洗凈切圈,豆豉過一遍清水備用。 3、炒鍋倒少許油,加入萵筍炒至半熟,加豆豉和辣椒炒勻,少放點(diǎn)鹽,炒入味后即可。









食材: 香菇,萵筍,小米椒,食用油,食鹽 做法: 1、香菇洗凈切薄片,萵筍去皮切薄片。 2、小米椒洗凈切小段,熱鍋倒油下小米椒爆香。 3、下入香菇煸炒至半熟,下入萵筍翻炒至變色,加鹽翻炒入味即可。


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